冲出思维定势 为身心减压
有一个用白鼠进行的有名的致癌实验。观察其数据发现，压力的强弱极大地影响癌症的发病率。由致癌物质造成地癌症发病率如果是10%的话，那么再加上压力，会使发病率增加到50%。
大脑记忆有这样一种规律，无论什么事情，第一次的经验会被全部储存在大脑内，当同样的经历出现，大脑就会出现过去的记忆，从而采取同样的对策。比如，一个公司职员被喊到：老板叫你。如果以前他被老板批评过，就会想到“又是挨批了”。在这种情形下，他会紧张的心跳，脑内马上分泌出去甲肾上腺素。为了改变这种记忆，这时你要尽力往相反方向思考，来改变大脑过去那些不好的记忆。
首先想“这次一定是表扬我”。这时，瞬间会产生快感荷尔蒙来中和不愉快。实际到了老板办公室，即使真被批评，你也想“老板批评都是为了我好。应该感谢。”这样积极的思考，就会好起来。总之，人类根据思维方式的不同，会影响到脑内吗啡是否分泌。这样单纯的理论可以从下述例子中得到印证。
比如在通过人行横道时遇到一条狗，如果是喜欢饲养狗的人会立即去接近狗并打招呼，这种场合脑内吗啡成优势。相反，如果是过去曾被狗咬过的人，就会感觉到极度的戒备心，交感神经极高的活性化，下垂体会波及到免疫系统，释放出精神压力荷尔蒙，造成心跳加速，瞳孔扩大，大量吸入空气，由此使支气管扩大，血液向肌肉里流入，准备攻击和逃避反应，肾上腺素系的荷尔蒙就被大量的投入到血流当中。同样是遇到狗，所受的刺激由于对狗过去的记忆和经验不同，就会分泌出完全不同的神经传达物质，反应完全不同。
要想改变，在这种场合下，就不去顺应过去的记忆，有意识地去想：狗是很老实的，不会咬人。经过多次反复在大脑里这样想，使脑记忆发生有益的变化。与现实情况相比，更重要的是怎样处理所发生的事情，在这个世界上所发生的现象和刺激并不重要，即便是不好的事情发生，你有意识地从好的出发点考虑，身心也会出现好的反应。
《医学科学报》 (第9期 第24版 阅读), 百拇医药(春山茂雄，日本医学博士)